Segundo (Roig, 1990?), para se obter melhores resultados em diferentes modalidades esportivas, devemos procurar constantemente melhores programas de treinamento com fundamentação científica, este seria o melhor caminho para atingir uma alta performance na modalidade em questão, o autor ainda afirma que, para desenvolvermos um programa de treinamento ideal para os atletas de wushu, devemos primeiramente classificar e entender suas capacidades físicas.

Roig (1990?) menciona que as principais capacidades físicas do wushu são a força, resistência à fadiga, velocidade e flexibilidade, que mencionaremos com mais detalhes.